Na hora do sono é comum que os pequenos tentem adiar ao máximo a ida para cama. Chorar, fazer birra, dizer que tem monstros embaixo da cama ou que está com fome são comuns nesse momento, mas você sabia que isso pode indicar insônia?!   

A Norwegian University of Science and Technology (Noruega) fez uma pesquisa com mil crianças de até 6 anos e revelou uma associação entre a insônia e problemas de saúde mental, como ansiedade, depressão e TDAH. Vale lembrar que a limpeza do sono é essencial para uma noite tranquila, por isso é importante evitar o uso de estimulantes, como aparelhos eletrônicos e brincadeiras agitadas.  

Ter uma rotina estabelecida para a criança faz com que a hora de dormir seja mais fácil e menos estressante, tanto para os pais quanto para a criança. O ritual do sono pode ter atividades relaxantes como um banho morninho, música calma e leitura de um livro, o que induz o organismo à sonolência.  

Fonte: Revista Crescer