A educação nutricional na infância desempenha um papel crucial no desenvolvimento saudável das crianças. É durante os primeiros anos de vida que os hábitos alimentares são estabelecidos, influenciando diretamente a saúde a longo prazo. Crianças que têm acesso a uma dieta variada e nutritiva têm maiores oportunidades de desenvolvimento saudável, proporcionando a base para a adoção de hábitos alimentares positivos ao longo da vida adulta.
Mas agora você pode estar se perguntando: como convencer a minha criança a comer de forma saudável? Vejas algumas dicas a seguir:
- Mude o visual do alimento: Uma estratégia eficaz é preparar pratos coloridos, que não apenas são mais nutritivos, mas também despertam o apetite visualmente. É recomendado combinar novos alimentos com aqueles que a criança já aprecia, introduzindo uma “descoberta” de cada vez para facilitar a aceitação.
- O exemplo começa em casa! Os hábitos alimentares dos adultos são um modelo influente para os filhos. Se os pais não adotam uma dieta rica em legumes, verduras e frutas, é improvável que as crianças desenvolvam um hábito alimentar diferente.
- Proporcionar momentos agradáveis durante as refeições é fundamental para que a criança associe a comida ao prazer. Comer em família, explicar ao pequeno o que está no prato e estimular a criatividade são estratégias eficazes.
É fundamental introduzir novos alimentos, acompanhar as refeições e persistir após uma recusa inicial. No entanto, é importante evitar qualquer forma de pressão ou forçar a criança a comer.
Fonte: unimednordesters.com.br
