Assim como os adultos enfrentam muitas mudanças na rotina, as crianças também passam por alterações significativas em seus hábitos durante seu crescimento. O uso excessivo de telas tem gerado preocupações quanto ao bem-estar das crianças. Estudos indicam que o tempo prolongado diante de dispositivos eletrônicos pode contribuir para o aumento da ansiedade. A presença na escola, os momentos de interação com colegas e professores, e as atividades extracurriculares se tornam menos frequentes, o que pode impactar a saúde mental dos pequenos, aumentando os níveis de ansiedade infantil. 

No contexto moderno e com o estilo de vida atual, o estresse e a ansiedade são cada vez mais comuns, mas não se pode subestimá-los. Isso se aplica também às crianças, que precisam ser orientadas sobre as próprias emoções, aprender a controlar suas reações e lidar com situações fora de seu controle. 

Oferecer apoio emocional permite que as crianças expressem seus sentimentos, identifiquem sinais de ansiedade e desenvolvam maneiras saudáveis de lidar com eles. Isso promove um comportamento positivo diante das emoções, ensinando-as a gerenciar a ansiedade e a desafiar pensamentos distorcidos. 

Abaixo, algumas recomendações para o controle da ansiedade infantil: 

Respiração: oriente a criança a respirar profundamente e segurar o ar por alguns segundos antes de soltá-lo lentamente. Isso pode ser transformado em uma atividade divertida, como assoprar bolhas. Com repetições, a criança pode se acalmar. 

Distraindo: desviar o foco dos sentimentos internos para estímulos externos pode ajudar a criança a se acalmar. 

Atividades relaxantes: praticar exercícios físicos, ler um livro ou observar imagens tranquilas podem ajudar a criança a se acalmar e relaxar. 

No entanto, se a criança continuar agitada e os sintomas afetarem sua vida diária, pode ser um sinal de que a ansiedade está no controle. Nesses casos, buscar ajuda profissional é essencial. 

Fonte: sagradoeducacao.com.br