Assegurar a saúde imunológica das crianças é uma das maiores preocupações dos pais. No entanto, o sistema imunológico é bastante intrincado, envolvendo uma combinação de células, tecidos e órgãos que atuam na proteção do organismo.
Contudo, esse sistema, assim como outros aspectos do desenvolvimento humano, não está pronto ao nascer; ele se fortalece ao longo do tempo, adaptando-se para enfrentar diversas ameaças.
O sistema imunológico desempenha um papel crucial na defesa contra agentes infecciosos, como vírus e bactérias. Por isso, é fundamental que ele funcione corretamente. Contudo, não existe uma solução mágica, medicamento ou alimento específico que possa, por si só, aumentar a imunidade de uma pessoa.
Assim, o estilo de vida e cuidados, como a adesão à rotina de vacinação, são essenciais para contribuir com a manutenção de um sistema imunológico robusto.
Vacinação em dia:
Um hábito que deve ser priorizado é seguir a rotina e o calendário de vacinas. As vacinas, afinal, ajudam a prevenir várias doenças graves e infecções comuns.
Com as vacinas, o corpo ganha a habilidade de combater diversas infecções, promovendo a produção de anticorpos e diminuindo o risco de doenças e suas complicações. Além disso, a vacinação não apenas previne doenças específicas, mas também fortalece o sistema imunológico, ajudando a criar uma memória imunológica que prepara o organismo para futuras ameaças. Isso significa que as crianças vacinadas têm mais chances de se manter saudáveis e protegidas ao longo de suas vidas.
Dieta balanceada e atividade física:
Nada de alimentos milagrosos ou excessos de suplementos vitamínicos: uma alimentação equilibrada fornece todos os nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo. Uma dieta saudável deve ser composta por produtos naturais, incluindo grãos integrais, legumes, verduras, carnes magras e frutas.
É sempre importante lembrar que os alimentos ultraprocessados e ricos em açúcar, sódio e gorduras saturadas são prejudiciais à saúde e estão associados a várias doenças crônicas. Isso pode impactar, diretamente, a imunidade das crianças, tornando-as mais vulneráveis a infecções e outras complicações de saúde.
Outras recomendações importantes incluem:
- Manter uma alimentação regular, com horários estabelecidos.
- Praticar atividades físicas moderadas regularmente, especialmente ao ar livre.
- Garantir um sono adequado, pois ele é essencial para o funcionamento do nosso sistema imunológico; a fadiga pode nos enfraquecer e aumentar a susceptibilidade a doenças.
Fonte: bebe.abril.com.br
