Diariamente, é alarmante a quantidade de crianças que consomem alimentos ricos em gordura e altamente processados. Esse padrão alimentar compromete não apenas o crescimento adequado, mas também afeta diretamente a capacidade de concentração e o desempenho nas atividades diárias, como o estudo e as brincadeiras. 

Nessa fase crucial, é importante cultivar uma relação positiva com os alimentos, proporcionando experiências que estimulem a descoberta de sabores, texturas e cores. Veja algumas dicas: 

• Envolva as crianças na criação de jogos de memória com imagens de legumes, verduras e frutas, permitindo que elas recortem as figuras; 

 

• Estimule a identificação de frutas e legumes através do tato e do olfato, tornando a experiência mais sensorial e divertida; 

 

• Incentive conversas sobre as preferências alimentares das crianças e oferecer novas opções para experimentação; 

 

• Proponha que as crianças montem pratos com recortes de alimentos saudáveis, promovendo a compreensão de uma refeição equilibrada; 

 

• Ensine a receita do prato do dia aos pequenos, envolvendo-os na preparação e na escolha das frutas; 

 

• Ensine receitas de saladas com verduras folhosas, explorando cores e texturas diferentes para tornar o consumo mais atrativo; 

 

• Crie carimbos de legumes usando batatas e envolva as crianças na preparação de uma sopa de legumes saborosa; 

 

• Promova uma degustação de hortaliças como alface, tomate e cenoura, seguida de um momento de desenho para expressar as preferências; 

 

Fontes: solarcolegios.org.br